Stressmestring

Stressmestring
Produkt nr: AD21
Pris eks. mva: NOK 207,20
Pris (inkl. mva.): NOK 259,00

Stressmestring – gjør stress til en positiv kraft!

For deg som vil ha mer energi og overskudd, økt konsentrasjon samt forebygge stressplager og utbrenthet på jobben og hjemme. Få minutters trening gir hvileeffekten tilsvarende flere timers søvn.

Innhold:

➢    CD med lydprogrammer i powernap/avspenning og mental trening/visualisering

➢    CD med instruksjonsvideo og dokumenter

➢    Instruksjonsbok med ”Quick start” og fagstoff

➢    ”30 dager” – metode for endring av vaner

 

 

Produktbeskrivelse:

Aldri før har det vært så tvingende nødvendig å mobilisere til egeninnsats for å mestre hverdagens press og stress. Tidsklemme, jobbstress, krav og forventninger truer med å ødelegge helse og livskvalitet for mange. Men er stress egentlig negativt?

Stress er en naturlig del av våre liv, og så lenge vi har overskudd og energi til å mestre kravene vi til enhver tid står overfor, vil stress virke som en positiv kraft.

Men når stress, og særlig tanke-stress tar overhånd, og vi ikke lengre er i stand til koble ut og roe ned, blir stress helsefarlig og vil på kort tid redusere våre prestasjoner, vår helse og livskvalitet. Vi kommer i ubalanse og risikerer å bli syk eller brenne oss ut.

 Heldigvis er det mye vi selv kan gjøre for å forebygge og behandle helsefarligstress. LifeDesign® har utviklet denne selvledelsespakken som lærer deg hvordan du skal gjenvinne og opprettholde overskudd og balansen i hverdagen.

Dette får du i pakken:

CD I: Lydprogrammer
Program 1 – 4
Powernaps, du trener kroppen og hjernen i avspenning. Du slapper av og lader opp. En powernap på ettermiddagen senker stressnivået, ”kjøler ned” nervesystemet, fornyer konsentrasjonen og gir deg ny energi.
Program 5
Teknikk i mental trening som øver opp din evne til å visualisere, dvs. se for deg at du lykkes med å mestre stressituasjoner bedre og legge til rette for en mer balansert hverdag. Denne systematiske treningen i positiv tenkning forløser din endringskraft og mangedobler sjansene for å nå de målene du setter deg.
Program 6
Floating - musikk til avspenning og velvære.  Len deg tilbake og la deg flyte med!

DVD-ROM:  Video og dokumenter
CD med instruksjonsvideo og dokumenter med fordypningsartikkel og målsettingsskjema

Instruksjonsbok
Den vedlagte instruksjonsboken inneholder nyttig kunnskap om moderne hjerneforskning og hvordan du skal få mest mulig ut av denne mentale treningen.  Her får du også mange gode råd og tips for hvordan du skal designe ditt liv med tanke på mer balanse, harmoni og livsglede. Instruksjonsboken er lagt opp slik at du raskt kan komme i gang med treningen. Etter å ha lest kapittel 1 som inneholder en kort innføring i hvordan du skal bruke de ulike treningsprogrammene, er det bare å sette i gang. Dersom du ønsker mer dybdekunnskap om stress, avspenning og mental trening, er det bare å lese videre i kapittel 2 og 3.

”30 dager” – guiden
I følge NASA tar det 30 dager å endre en vane. I dette hefte får du innføring i ”30 dager” – en fem stegs metode for å innarbeide nye, mer velfungerende vaner.