Selvbilde

Selvbilde
Produkt nr: AD29
Original pris: NOK 259,00
Pris eks. mva: NOK 159,20
Pris (inkl. mva.): NOK 199,00
Du sparer: NOK 60,00 (23%)

Selvbilde – selvtillit og selvfølelse i god balanse!

For deg som ønsker generelt større tro på deg selv og bedre kontroll på nervene i forbindelse med tale i forsamlinger, eksamen, vanskelige samtaler eller andre situasjoner som vekker usikkerhet og prestasjonsangst.

Innhold:

➢    CD med lydprogrammer i powernap/avspenning og mental trening/visualisering

➢    CD med instruksjonsvideo og dokumenter

➢    Instruksjonsbok med ”Quick start” og fagstoff

➢    ”30 dager” – metode for endring av vaner

 

Produktbeskrivelse:

Selvbildet ditt er et uttrykk for hvordan du ser på deg selv. Litt forenklet kan vi si at selvbildet forteller om i hvilken grad du aksepter deg selv sånn som du er. Selvbildet ditt gjenspeiler altså din indre trygghet, - en trygghet som består av en kombinasjon av selvtillit og selvfølelse.

 Selvtillit får du når du mestrer den ytre verden og får positive tilbakemeldinger på det du gjør og det du kan – altså hvor flink du er. Selvfølelse, derimot, er helt uavhengig av dine prestasjoner. Den bygger på vissheten om at du ikke behøver å bevise ditt egenverd – du vet innerst inne at du er gode nok som du er.

 En av de viktigste årsakene til at vi saboterer oss selv slik at vi ikke når våre mål, er at vi holder fast på et negativt selvbilde. 

LifeDesign® har utviklet denne selvledelsespakken som lærer deg hvordan du mentalt styrker ditt selvbilde og skaper balanse mellom din selvtillit og selvfølelse.  Når du benytter  avspenningsteknikkene og den mentale selvbildetreningen slik dette programmet lærer deg,  vil du en gang for alle kunne sette en stopper for negative, selvsaboterende tanker. Du lærer å akseptere deg selv slik du er og i mye større grad slappe av og nyte livet.

Dette får du i pakken:

CD I: Lydprogrammer
Program 1 – 4
Powernaps, du trener kroppen og hjernen i avspenning. Du slapper av og lader opp. En powernap på ettermiddagen senker stressnivået, ”kjøler ned” nervesystemet, fornyer konsentrasjonen og gir deg ny energi.
Program 5
Teknikk i mental trening som øver opp din evne til å bryte negative tankemønstre og erstatte disse med tankebilder av deg selv som trygg, sterk og naturlig stolt. Denne mentale treningen vil i sin tur manifestere seg i din tenke- og væremåte, og du vil takle prestasjonssituasjoner med mye større trygghet.
Program 6
Floating - musikk til avspenning og velvære.  Len deg tilbake og la deg flyte med!

DVD_ROM:  Video og dokumenter
CD med instruksjonsvideo og dokumenter med fordypningsartikkel og målsettingsskjema

Instruksjonsbok
Den vedlagte instruksjonsboken inneholder nyttig kunnskap om moderne hjerneforskning og hvordan du skal få mest mulig ut av denne mentale treningen.  Her får du også mange gode råd og tips for hvordan du skal designe ditt liv med tanke på mer balanse, harmoni og livsglede. Instruksjonsboken er lagt opp slik at du raskt kan komme i gang med treningen. Etter å ha lest kapittel 1 som inneholder en kort innføring i hvordan du skal bruke de ulike treningsprogrammene, er det bare å sette i gang. Dersom du ønsker mer dybdekunnskap om stress, avspenning og mental trening, er det bare å lese videre i kapittel 2 og 3.

”30 dager” – guiden
I følge NASA tar det 30 dager å endre en vane. I dette hefte får du innføring i ”30 dager” – en fem stegs metode for å innarbeide nye, mer velfungerende vaner.